•  
  • Splatt Hem
  • Privacy
  • Sitemap

LCHF för resten av livet?

Kolhydratmetoden som förvandlades till en livsstil – LCHF

De allra flesta som börjar med LCHF, vilket är en diet som går ut på att man äter minimalt med kolhydrater samt samtidigt skruvar opp intaget av fettrik kost ganska rejält, gör det för att gå ner i vikt. När man äter en föda baserad på fettvävnad samt protein så måste kroppen på egen labb skapa bränsle till hjärnan samt resten av kroppen. Utan kolhydrater får man ingen glukos som eljest är vårt primära bränsle. Ketos heter det tillstånd -även kallat fettförbränningsläge – man hamnar i när kroppens primära bränsle är ketoner och i ketos bränner man fettvävnad i ganska hög fart. Ju mer fettvävnad man får i sig, desto högre bli förbränningen.

När man kommit in i LCHF-tänket och gjort den kolhydratfattiga maten till en vana så upptäcker man fler fördelar.

• Humöret blir jämnt och orken mycket större, tack vare frånvaron av blodsockerdippar.
• Är man överviktig brukar man gå ner i kroppsmassa och är man underviktig så brukar man placera på sig en aning.
• Man blir av med sötsug!
• Har man bekymmer med magen brukar dessa minska eller försvinna helt.
• De som lider av sockersjuka brukar kunna dra ner eller helt avbryta med sina insulinsprutor (man ska dock alltid föra diskussion med sin doktor om man är diabetiker).
• Maten man äter är rejäl och fullspäckad med nyttigheter, har man väl lärt sig göra LCHF-bröd, -pannkakor, -pizza, -sötsaker osv, så behöver man inte fattas någonting alls. Ofta rena lyxmaten – bara det godaste.

Gå ut samt äta LCHF

När man skall gå ut och förtära eller blir bortbjuden på mat så kan det vara svårt att kunna hurdan man skall tänka. En erfaren LCHF:are vet dock vad som brukar vara absolut och inte. En bit kött med grönsallad och gräddig sås brukar vara ett säkert kort. På pizzerian kan man beställa kebabtallrik utan pommes och i korvkiosken skippar man bröd samt puré samt lägger till skagenröra om de har. Ibland kanske man får i sig någon kolhydrat för mycket med har man LCHF som livsstil så ska man egentligen inte vara superstrikt.

Piffa till LCHF maten

När det gäller dryck kan man pigga opp sitt vatten med en del kolsyra samt någon av Aromhusets kolhydratsfria bordsvattenaromer samt den feta frukostyoghurten kan smaksättas med en aning vispgräddearom samt någon droppe Sucralose eller Stevia (som dock har en bismak medan Sukralose smakar precis som socker). Dessa små inslag gör dieten mycket roligare och lyxigare. Mer info: På denna sajten

LCHF de första dagarna

I begynnelsen kan det kännas både svårt och fysiskt jobbigt att gå över från kolhydratbaserad kost till kolhydratreducerad alternativt -minimerad föda. Man drabbas av saker som huvudvärk, matthet, nedstämdhet, sötbegär samt muskelsvaghet. Detta kan hålla i sig i allt från tre dagar till en månad samt är väldigt ansträngande. När man antagligen slipper dessa omställningsbesvär så blir det dock tvärtom, man får jätte mycket energi, gott kynnen, en enkel känsla, energi ett färdigt håg. Det är ketosen som skänker dessa härliga effekter och man kan enkelt mäta om man är i ketosis med ketostix – finns fraktfritt på allt-fraktfritt.


  • LCHF för livet
  • livet med LCHF

Share This Post

  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus
  • Pinterest

Related Posts

Menu

  • Gör så här för att hitta marknadens bästa casino slots
  • Så använder du en etikettmaskin
  • Passa på att skydda miljön och gör ditt eget snus tillsammans med glycerin
  • Fördelarna med att spela på casino utan licens på nätet
  • Spela verklig Craps online på din dator eller mobiltelefon
  • Varför har just Casinostugan blivit känt som ett mysigt nätcasino?
  • Citronsyra – den mest sålda livsmedelsprodukten på CDON Marketplace 2023
  • Kan askorbinsyra bleka håret?
  • Spara pengar med hjälp av en Soda Streamer
  • Missa inte att spela online på casino utan svensk licens!
  • Hur ser vinsterna ut på de bästa casinospelen?
  • Nya casino utan svensk licens har många fördelar
  • När man vill lyckas på videopoker, hur viktigt är det att kunna poker regler?
  • Detta är varför du aldrig ska spela på casino utan licenser på nätet.
  • Kom igång med sport premier bet på bästa sajterna online
  • John Koza avslöjar hemligheterna bakom scratchlott – En intervju
  • Vad kan ett online casino utan svensk licens erbjuda
  • Har du testat att spela Fat banker casino spel?
  • Är det ett bra drag att spela på casino utan spelpaus eller gör du bättre i att vänta?
  • Magnesiumstearat gör att tabletterna lossnar lättare
  • Privacy
  • Sitemap
  • Splatt Hem
  • Privacy
  • Sitemap

Powered by splatt.se