Gå upp i kroppsmassa med LCHF

Undervikt kan vara lika ansträngande som fet

Det är inte alla som kämpar mot överflödiga kilon, även om detta bekymmer totalt klart har fått mest uppmärksamhet igenom åren. Underviktiga personer som inte går opp i kroppsmassa trots att de försöker, upplever samma dåliga självkänsla och otillräcklighet som överviktiga personer gör. Ofta handlar deras bekymmer om dålig aptit, en enormt engagerad livsstil alternativt någon design av åkomma. Mer info: På denna sajten

En överviktig människa hånar man sällan fritt, det är tabu att gnata på någon med stor övervikt om att äta mindre eller lägga restriktioner på sig själv, för man känner till ju hur besvärligt det kan vara samt att det kan ligga en mängd psykologiska låsningar bakom. En underviktig människa är det dock i de flesta sammanhang ok att ständigt driva på till större portioner, tätare avsikt och dylikt. Att dessa uppmaningar är både onödiga samt många gånger sårande antingen man inte vet om detta, men så är det. Få människor trivs med onyttig undervikt samt gör man det så har man förmodligen någon form av ätstörning.

Äta på regelbundna tider

En nyckel till att finna en hälsosam kosthållning samt vikt är att förtära på regelbundna tider. Är man underviktig så kan ett mål var tredje timme kunna vara lämpligt. Är man fet så kan det få gå lite längre emellan målen.

Aptitdödare

Att utesluta socker ur sin diet är mycket effektivt för den som vill gå upp i vikt, även som för den som vill gå ner i vikt, men av en helt annan anledning. Småäter man söta måltider så tappar man aptiten på riktig mat, mat som bygger en nyttig kropp. Kanske dricker man en Coca-Cola till morgonmål samt känner sedan ingen hunger förrän efter arbetsdagens final. Börjar man istället dagen med ett stabilt frukostmål hållbar av protein samt fett så är en undernärd anatomi snart beredd för mer bastant muskler. Läsk, godis, chips, koffein samt taskigt sammansatta halvfabrikat är riktiga aptitdödare för de som redan lider av dålig aptit.

Extra fet mat!

Igenom att förtära bara äggviteämne och fett så bygger man upp kroppen på ett hälsosamt sätt utan att fylla ut med onödiga kolhydrater som likväl inte skänker något vettigt. Som underviktig är det tillägg angeläget att man får i sig riktigt mycket fettämnen så feta såser, fett kött samt nötter är ypperliga ingredienser i ens måltider.

Proteindrinkar

Att dricka proteindrinkar kan assistera till att få igång både hunger samt energinivå. Särskilt aktiva personer behöver fylla på med äggviteämne jämnt för att inte förlora muskelmassa. Ofta upplever underviktiga att det är enklare att dricka energin än att tugga den i sig.

Uppbyggnad Från insidan

LCHF består av mycket näringsrik mat som bygger upp allt från organ till ben samt muskler. Är man som underviktig rädd för att gå opp för mycket, antagligen lider man av någon ätstörning, så är LCHF helt klart svaret alldenstund man på denna diet når sin idealvikt, men inte mer än så. Muskler, tunga ben och hälsosamma organ väger mer än tunna ligament och skinn utan att man ser nämnvärt bredare ut.

Svaret för underviktiga sockerjunkies

Har man svårt för att avsäga sig alla söta smaker så finns det numera sötningsmedel och aromer som man kan begagna som är helt fria från kolhydrater. Aromhusets essenser för allt från bordsvatten till yoghurt, visdpgrädde och kaffe har blivit en enorm succé. För att söta sitt fika kan man droppa i Sucralose från allt-fraktfritt.com. Ingen skall tarva gå missbelåten på LCHF!